IEPS - INSTITUTO DE ENSINO E PESQUISA EM SAÚDE

Atividade Física

Atividade física melhora o desempenho mental

  • Dr. Dirceu de Lavôr Sales
  • 17 de junho de 2020
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Os efeitos do exercício físico para a saúde tem sido amplamente estudados e reconhecidos. São fartamente documentadas alterações fisiológicas em pessoas que praticam atividade física com regul..

Exercícios podem evitar depressão

  • Dr. Dirceu de Lavôr Sales
  • 17 de junho de 2020
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Boa parte dos problemas de saúde mental dos idosos é causada ou agravada pela má saúde física. A troca de massa muscular por gordura, a tendência ao sedentarismo e à hipertensão comprometem o …

Atividade física fortalece o sistema nervoso

  • Dr. Dirceu de Lavôr Sales
  • 17 de junho de 2020
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Caminhar por meia hora três vezes por semana pode melhorar em 15% as habilidades como aprendizado, concentração e raciocínio abstrato. Os efeitos são particularmente perceptíveis em pessoas com mais de 60 anos. Idosos que caminham regularmente apresentam melhor desempenho em testes de memória que seus correspondentes sedentários. Mais ainda, ao longo de vários anos, suas…